いけちゃんのblog2|練馬・関町・武蔵関の池島接骨院

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いけちゃんのblog 2 「目次」

「いけちゃんのblog 2 」 目次

 

2019年

(1)HPリニューアルに伴い「いけちゃんのblog 2 」を開設しました!!

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/373/

(2)18歳以下のバレエ愛好者の傷害 (新バージョン)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/378/

(3)40・50歳代バレエ愛好者のからだの自覚症状 1 (足指痛、股関節痛)(新バージョン)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/382/

(4)40・50歳代バレエ愛好者のからだの自覚症状 2 (肩こり、腰痛)(新バージョン)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/389/

(5)偏平足と有痛性外脛骨 1 (子どもの偏平足)(新バージョン)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/432/

(6)偏平足と有痛性外脛骨 2 (偏平足と有痛性外脛骨の関係)(新バージョン)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/443/

(7)偏平足と有痛性外脛骨 3 (11歳のバレエダンサー)(新バージョン)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/468/

(8)成長期の運動指導(新体操選手 9歳と11歳)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/454/

(9)色々な靴 23 (2足目の足底板)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/568/

(10)トレーニング前のエクササイズ

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/515/

(11)肩関節の内旋制限・巻き肩の改善エクササイズ 1

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/591/

 

2020年

(12)謹賀新年(ブラジリアン柔術の茶帯を頂きました!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/656/

(13)肩関節の内旋制限・巻き肩の改善エクササイズ 2 (腕立て伏せのポイントもついでに書きました!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/667/

(14)色々な足 61 (12歳のバレエダンサー)(親指を曲げずに足を伸ばすには、どうしたらよいのか!!??)(バレエに関係する足部の機能解剖 2 )

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/729/

(15)色々な足 62 (50代のバレエ愛好者)(子供の頃から成人するまでバレエをしていたバレエ愛好者・復帰組が気を付けなければいけないこと)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/766/

(16)足のトレーニング 31 (バレエ用)(もっと床を押せる!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/817/

(17)入谷式足底板の研究会に参加してきました!!

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/831/

(18)高齢者の運動指導 2 (反応のトレーニング)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/844/

(19)いけちゃんのblog 2 目次

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/892/

(20)高齢者の運動指導 3 (股関節の曲げ方)(棒スクワット、ステップ)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/869/

(21)ケガのリハビリにストレッチポール!!(50代の乗馬愛好者)(5指の末節骨骨折)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/934/

(22)ケガのリハビリに上半身のエクササイズ!!(トレーニングをする前に、身体の左右差・ゆがみを改善しよう!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/965/

(23)成長期の運動指導 2 (8歳のバレエダンサー)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1014/

(24)ケガのリハビリに体幹トレーニング!!(ケガの時期、身体の状態、筋力のレベルに合わせたリハビリ)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1067/

(25)院内の消毒

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1097/

(26)色々な足 63 (40代のバレエ教師)(アキレス腱断裂の術後1年半からの舞台復帰に向けてのリハビリ)(甲が出る足)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1088/

(27)スーパーボールやセラバンド、洗ってますか??

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1173/

(28)色々な足 ルルベ総集編

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1217/

(29)色々な足 タンジュ総集編 1 (10代のバレエダンサー)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1235/

(30)色々な足 タンジュ総集編 2 (20~70代のバレエダンサー)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1244/

(31)足のトレーニング 32 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 1 )(こんな人にやってほしい!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1189/

(32)足のトレーニング 33 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 2 )(ステップ 1 )(9歳と11歳の新体操選手)(8歳のバレエダンサー)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1349/

(33)足のトレーニング 34 ((バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 3 )(ステップ 1 )(40歳以上のバレエ愛好者の動画)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1380/

(34)足のトレーニング 35 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 4 )(ステップ 2 )(足指を伸ばすトレーニング)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1411/

(35)足のトレーニング 36 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 5)(ステップ 3)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1458/

(36)腰椎分離症 1 (成長期の腰痛)(10代の腰痛に気を付けてほしいこと!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1523/

(37)腰椎分離症 2 (成長期の腰痛)(分離症のメカニズムと運動療法の考え方)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1569/

(38)成長期の運動指導 3 (9歳と11歳の新体操選手)(小学生の腰痛)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1484/

(39)足のトレーニング 37 (シーテッドカーフレイズ)(40代のバレエ教師)(アキレス腱断裂術後)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1717/

(40)楽しく遊びながらトレーニングしましょ~!!

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1811/

(41)高齢者の運動指導 4 (84歳の野球愛好者の男性)(スクワット)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1808/

(42)足のトレーニング 38 (足指で床を押す)(アキレス腱断裂術後のバレエ教師)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1845/

(43)バレエ・スパイラル・トーク、オンラインゼミ終了しました~!!

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1890/

(44)高齢者の運動指導 5 (84歳の野球愛好者の男性)(キャッチャーのポーズでスクワット!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1933/

(45)股関節周囲筋群のトレーニング(地味トレ!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1956/

(46)足をケガしてるときのリハビリ 4 (足を骨折したプロダンサー)(第5中足骨基底部骨折)(足指を伸ばす・這わす・伸ばして引き寄せる)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2009/

(47)足をケガしてるときのリハビリ 5 (足を骨折したプロダンサー)(シーテッドカーフレイズと、カーフレイズのバレエバージョン)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2043/

(48)色々なトレーニングは、身体の使い方の勉強です!!

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2141/

(49)ボディケアスタジオ「STUDIO ELEVATE」のカメちゃん先生

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2160/

(50)靴の紐は、ちゃんと締めなおしましょう!!

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2183/

(51)色々な足 64 (14歳のバレエダンサー)(テーマを決めて練習する)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2197/

(52)足のトレーニング 39 (フットスクイーズ、グリッピング、ドーミング)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2229/

(53)足裏から連動するダンサーのための引き上げエクササイズ(今回のテーマは、脇腹!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2264/

(54)アラベスクで腰が痛くならないためには、どうしたらよいのか!!??(バレエ)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2211/

(55)足裏から連動するダンサーのための引き上げエクササイズ 2(今回のテーマは、プリエ!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2323/

(56)ダンサーのための腰椎と股関節を伸ばすエクササイズ(腰痛、股関節痛の方、左右差の気になる方 必見!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2380/

(57)プロダンサー圧巻のダンス「朔望月の晩に 〜 物語が繰り広げられる 台詞が無い身体表現と音楽 / コンテンポラリーダンス・アクションなど 〜」

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2475/

(58)足のトレーニング 40 (バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 6)(ステップ 4)(足裏で床を押す)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2497/

(59)内転筋へスイッチを入れよう!! 3(フットスクイーズ)(スクワット、プリエ)(前捻角増大、脛骨外捻)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2520/

(60)成長期の運動指導 4(10歳と12歳の新体操選手)(小学生の腰痛 2 )(身体のメンテナンスをしてからエクササイズ・トレーニングをしよう!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2576/

(61)「歯ぎしり」や「食いしばり」が原因で起こる身体の力み 2 (マスク生活の方、必見!!)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2612/

(62)ヒップリフトのやり方  1 (足裏から連動させる)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2665/

(63)膝の伸ばし方(反張膝・X脚)(12歳の男性ダンサー)(足裏で床を押す)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2714/

 

2021年

(64)色々な足 65(9歳のバレエダンサー)(かかととアキレス腱の痛み)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2764/

(65)色々な足 66(40代のバレエ愛好者)(トレーニング・エクササイズをバレエにつなげる)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2785/

(66)色々な靴24(ダンス部の高校生)(足底腱膜炎・反張膝)(足底板とエクササイズ・トレーニング)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2831/

(67)色々な足 67(50代のバレエ愛好者)(自分の年齢と向き合う)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2853/

(68)色々な足 68(正しいジャンプに気づいた10歳のバレエダンサー)(足関節捻挫・踵骨骨端症)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2913/

(69)成長期の運動指導 5 (10歳のバレエダンサー)(踵骨骨端症)(ジャンプでかかとが痛くない足の使い方をトレーニング)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2956/

(70)新ストレッチ総集編

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2986/

(71)新色々な足総集編

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2992/

(72)新テーピング総集編

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2996/

(73)新足底板と靴の総集編

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2998/

(74)新足のトレーニング総集編(三角骨と長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎)(シンスプリント)(有痛性外脛骨症)

https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/3000/

 

 

 

「いけちゃんのblog」目次はこちらです ↓

http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46271926.html

 

足関節捻挫後のトレーニング(リハビリ)

http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/49979025.html

 

 

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