北海道でバレエスタジオをやっていらっしゃる加藤真弓さんのオンライン指導をさせて頂きました。
「エコールドバレエ Mayumi」
https://profile.ameba.jp/ameba/cocoetoile/
本日の内容は、
主に足裏から体幹への連動と、手から体幹への連動、呼吸法をやりました。
（13）肩関節の内旋制限・巻き肩の改善エクササイズ 2 （腕立て伏せのポイントもついでに書きました！）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/667/
（59）内転筋へスイッチを入れよう！！ 3（フットスクイーズ）（スクワット、プリエ）（前捻角増大、脛骨外捻）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2520/
（62）ヒップリフトのやり方 1 （足裏から連動させる）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2665/
呼吸トレーニング
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/4149/
真弓さんの感想がすごいです！！
元プロダンサーで、
勤勉で努力家。
いけちゃん
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