50代のランニング愛好者のKさんが、足底板の調整のために来院されました。
Kさんは、ランニング用の足底板を2足作成しています。
最近流行っている厚底シューズです。
手前の黄色いシューズがHOKAで、奥側の青いシューズがNIKEです。
「HOKA公式サイト」
https://www.hoka.com/jp/brand-origins.html
「おすすめNIKE厚底シューズ ― 厚底シューズのメリットや選び方まで」
https://www.sportsauthority.jp/staffblog/blog/b-sps-nike-fix/
ソール部分が薄いタイプのランニングシューズと厚底シューズでは、
形状と機能が全く違うため、足底板もそれぞれに合わせたものが必要になります。
厚底シューズのメリット
- ・爆発的な推進力が生まれる
- ・高いクッション性で衝撃から脚をしっかりとサポート
- ・クッション性と反発力を利用して、楽に走れる
- ・歩幅が大きくなる
厚底シューズの注意点
- ・歩幅が伸びてしまうため使いこなせる筋力が必要
- ・クッション性が高いため、着地時の沈み込みで足元が左右にぶれやすい
- ・走り方が合わないとケガにつながる危険がある
「おすすめNIKE厚底シューズ ― 厚底シューズのメリットや選び方まで」より
https://www.sportsauthority.jp/staffblog/blog/b-sps-nike-fix/
先日、「全国のランナーに喜ばれるランニング教室を届けるSUNNIES LINK」代表の植松駿太さんと、
シューズコンサルタント＆ランニングコーチの北川司さんのオンラインセミナーを受講しました。
植松さんとは、数年前に靴の勉強会で知り合いました。
その後、彼は全国のランナーのためのランニング教室を主宰する会社を立ち上げ、精力的に活動していらっしゃいます。
↓
SUNNIES LINK のHP
北川さんは、私がランニングシューズのことをネットで検索すると度々北川さんのblogに行き当たり、愛読していました。
https://tsukasakitagawa.com/2018/07/20/katasa_yawarakasa_1/
最近はあまりblogを書いていないみたいなので、お話を聞きたかったので申し込みました。
シューズの選び方やシューズの履き方・紐の締め方、厚底シューズを履きこなすコツなどを丁寧に教えて頂きました。
★厚底シューズの使用には、メリットと注意点をよく理解し、
筋力強化や姿勢の改善、ランニングフォームの見直しなどが重要です。
★当院で足底板を作成する方は、基本的に足が痛い人がほとんどです。
でも、足底板を作る前に、「シューズの選び方・シューズの履き方・紐の締め方」がとても重要なのです。
もしかしたら、それらの知識と実践で、足の痛みの問題解決につながる可能性があります。
私は、「シューズの選び方・シューズの履き方・紐の締め方」を実践していても足が痛い人に、足底板を勧めています。
★スポーツをやる方もやらない方も、「シューズの選び方・シューズの履き方・紐の締め方」の知識はとても重要です。
★人の身体には個人差や左右差があります。
「シューズの選び方・シューズの履き方・紐の締め方」で補いきれない個人差や左右差の部分を、
足底板で補うことも可能です。
私は、そんなランニング愛好者の方を応援するために、日々勉強を続けています。
いけちゃん
＃入谷式足底板
いけちゃんのblog 1 目次 （2012年3月 ～ 2019年11月）
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46271926.html
足関節捻挫後のトレーニング（リハビリ）
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/49979025.html
いけちゃんのblog 2 目次 （2019年10月 ～ ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/892/
新足のトレーニング総集編（三角骨・長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎）（シンスプリント）（有痛性外脛骨）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/3000/
新ストレッチ総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2986/
新色々な足総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2992/
新テーピング総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2996/
新足底板と靴の総集編
