19歳のバレエダンサー（色々な足 83）（有痛性外脛骨症のテーピング）

19歳のバレエダンサー（色々な足　83）（有痛性外脛骨症のテーピング）

2024.01.06

19歳のバレエダンサーNさんは、有痛性外脛骨症の痛みがありました。

11歳ころから痛み始め、

時々レッスンを休まなければならないほどの強い痛みが出ることがありました。

当院で、テーピングを指導しましたが、

レッスンの後半になるとステップやジャンプの踏切りや着地で痛みが出てしまうのだった。

おかしいな・・・

このテーピングで、痛みが取れないほど炎症が強いわけではないのに・・・

彼女は、手足に汗をかきやすいタイプなので、

レッスンの後半にテーピングがゆるんでしまうのかもしれない・・・

じゃあ、レッスンの後半にテーピングの上から、

アーチテープをハードタイプの伸縮性テープで補強したら？

と提案してみたが、それでも「痛みは変わらない」と彼女は言う。

じゃあ、伸縮性のテーピングではなく、

アーチテープを非伸縮性テープのホワイトテープで補強するしかないね・・・

私は、試行錯誤しながら彼女に指導を繰り返した。

そして、最初にテーピングを指導した1か月半後に、

もう一度実際にテーピングを貼って、ジャンプの踏切りや着地をチェックさせてもらった。

まず、伸縮性テープでスターアップを貼り、

次に回外誘導テープを2種類貼り、

その次に距骨の後方誘導テープ、

最後にアーチテープを貼った。

「ぜ、全然違う・・・」

★彼女が自分で貼っているテーピングの引っ張る強度が弱すぎて、

テーピングの効果があまりなかったことが発覚したのだった。

伸縮性テープを貼った状態で、彼女にスキップをしてもらった。

「い、痛くない！！」

彼女の顔が笑顔になる。

次に、汗をかいたときのために、

アーチテープの上から、非伸縮性テープのホワイトテープでアーチテープを補強して、

スキップをしてもらった。

「安定感が全然ちがう！！」

彼女の顔が笑顔になる。

テーピングの基本バージョンはこちらを参考にしてください。

　↓

（282）「後足部の回外誘導テープ（基本バージョン）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52951606.html

（283）「歩行評価とテーピングの勉強会　6　（伸縮性テープの特性に合わせたテーピングと、外側アーチの評価と効果を検討）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52952732.html

★テーピングは、テープの種類や足の個人差、疾患別、炎症の程度によって、

貼り方や引っ張る強度などは、それぞれに違います。

必ず専門家に相談してください。

さてさて、Nさんに写真と動画を撮らせてもらいましたので、ご紹介させて頂きます。

①②③④⑤

⑥⑦非伸縮性テープでアーチテープを補強。

★足関節の前面に圧迫感がある場合、貼りなおす時間がないときに、ハサミでカットする入れ方も指導しました。

⑧ハードタイプの伸縮性テープで、アーチテープを補強。

★非伸縮性テープを上手に貼るには高度なテクニックが必要になるので（慣れが必要というか・・・）、

テーピング初心者は、ハードタイプの伸縮性テープがお勧めです。

Nさんの足にハードタイプの補強テープを私が貼ると、

安定感があり痛みもありませんでした。

https://youtube.com/shorts/mIQ26qcqAU8?si=VFmJx4ydaaAE0qOb

テーピングは、痛みを取る効果がありますが・・・・

★テーピングで痛みを取ることのデメリットに十分注意してください！！

テーピングを継続して貼り続けることで、

足の筋力が弱くなり、足のアーチが低下して扁平足などが進行したり、

色々な足のトラブルの悪循環にハマってしまうことも多いのです。

★テーピングをする場合は以下のことを必ず守ってください。

①テーピングは、痛みを取るための応急処置と考える。
②テーピングをする場合は、必ず短期間の期限を決める。
③テーピングをする場合は、必ず運動療法などのリハビリ、トレーニングを実行する。
④継続的にテーピングをしないと痛みが取れない場合は、足底板療法に切り替える。
⑤必ず専門の医療機関に相談する。