皆様、こんにちは～！！
今回の「色々な足」のモデルさんは、50代に突入したばかりのバレエ愛好者Aさんです。
Aさんは、20代後半から20年以上バレエをやってきました。
2年半前に外反母趾の痛みと腰痛で、当院へ来院しました。
外反母趾に関しては足底板を作成し、
腰痛に関しては正しい身体の使い方を勉強し、
エクササイズやトレーニングを続けて、痛みは改善しました。
現在は、どこにも痛いところはありませんが、毎月運動指導に通っています。
①②③④Aさんには、偏平足がありますが、上手にコントロールできています。
⑤⑥Aさんは、足の甲が硬いのですが、右足はもっと伸びるはずですよ～！！
⑦つま先を遠くに伸ばしながら、もう一度！！
さっきより伸びています！！
その日の運動指導のメニューです
↓
（52）足のトレーニング 39 （フットスクイーズ、グリッピング、ドーミング）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2229/
（58）足のトレーニング 40 （バレエ愛好者のためのセラバンドトレーニング 6）（ステップ 4）（足裏で床を押す）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2497/
（59）内転筋へスイッチを入れよう！！ 3（フットスクイーズ）（スクワット、プリエ）（前捻角増大、脛骨外捻）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2520/
(106)「5番が入りやすくなるトレーニング（バレエ）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/44058348.html
Aさんの最近の課題は、自分の年齢と、どう向き合っていくか！！？？なのです。
成人してからバレエを始めたAさんは、熱心にレッスンを続けた結果、
少しずつバレエが上手になって踊れるようになってきました。
「でも・・・
10年前は、もっと身体がつながっていた気がするんですよね・・・」
50代に突入したAさんは、20代後半からバレエを始め、
30代～40代前半までとは違う、自分自身の身体を感じていました。
当院へ来院する成人バレエ愛好者は、色々な方がいらっしゃいます。
例えば同じ50歳でも、
子供の頃からずっとバレエを続けてきた方、
子供の頃バレエをしていて、30代または40代からバレエに復帰した方、
20代または30代からバレエを始めた方、
40歳以上からバレエを始めた方などがいらっしゃいます。
また、それぞれにバレエへの取り組み方も違います。
練習回数が週1～2回、
週3～4回、
週5回以上の方など。
更には、
通っている（または通っていた）バレエスタジオは、どのようなコンセプトで指導しているのか？
どのような指導者にバレエを習っているか（または習ってきたのか）？
などによって、違いがあります。
バレエに必要な要素は、身体性、表現性、音楽性と言われています。
身体的な部分は、年齢を重ねることで向上することが難しくなってきます。
20年の間には、色々なことがあります。
例えば・・・
自分自身のケガや病気、出産や子育て、あるいは仕事、
家族の病気や介護などで、
レッスンを長期間休まなければならないことがあります。
3カ月、半年、1年、2年とレッスンを休むと、
以前のように動ける身体に回復させるためには、
年齢を重ねれば重ねるほど、時間がかかるようになってきます。
回復には個人差があります。
更に、50代になってくると背骨や関節の柔軟性も低下してきます。
同じ50歳でも子供の頃からバレエをしてきた方と、成人してからバレエを始めた方では、
違う課題もありますが、自分の年齢と向き合う、という課題は同じです。
当院では、そんなバレエ愛好者の方を心から応援しています！！
こちらのblogも参考にしてください（50代のバレエ愛好者）
↓
☆成人してからバレエを始めた50代のバレエ愛好者の方
(39)「色々な足 6 （甲が出ない足）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/21657023.html
（183）「色々な足 33 （足関節捻挫を繰り返したバレエ愛好者）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/50498535.html
（266）「色々な足 57 （テーピング勉強会のモデルをしてくれた50代のバレエ愛好者）（足関節捻挫、腰痛、側弯症、脛骨外捻）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52609816.html
☆子供の頃からバレエをしていて40代からバレエに復帰したバレエ愛好者の方
(119)「色々な足 22 と 肩こり・腰痛（成人バレエ愛好者）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46136573.html
（15）色々な足 62 （50代のバレエ愛好者）（子供の頃から成人するまでバレエをしていたバレエ愛好者・復帰組が気を付けなければいけないこと）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/766/
いけちゃん
いけちゃんのblog 1 目次 （2012年3月 ～ 2019年11月）
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46271926.html
いけちゃんのblog 2 目次 （2019年10月 ～ ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/892/
