今回、ご紹介するのは、野球をしている84歳のTさんです。
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（41）高齢者の運動指導 4 （84歳の野球愛好者の男性）（スクワット）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/1808/
Tさんの膝はすっかり良くなり、腰もかなり軽快しています！！
①②③Tさんは、キャッチャーの姿勢ができるので、
最初からスクワットが上手でした。
この日は、肩甲骨と胸椎の動きが良くなる体操をしました。
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(51)「肩こり改善体操 1 （背骨と肩のストレッチ）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/26423507.html
(53)「肩こり改善体操 3 （背骨と肩のストレッチ）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/26842470.html
④⑤⑥春に比べると、、肩甲骨と胸椎の柔軟性が出て、動きも良くなりました！！
⑦2カ月前のTさんは、こんな感じだったんですよ。
⑧⑨⑩コロナの自粛要請も解除になり、
野球の練習も始まりました！！
2カ月ぶりの練習です！！
無理をしないように、少しずつやってくださいね～！！
いけちゃん
いけちゃんのblog 1 目次
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/46271926.html
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https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/892/
