今回、ご紹介するのは、野球をしている84歳のTさんです。
Tさんは、なんとキャッチャーをしているそうです！！
チームの最高齢です！！
最近は、時々裏方の仕事を手伝うようになり、
バッティングマシーンの硬いスイッチを足の裏で押すのを何度もやったため、
腰と膝を傷めて来院しました。
私は、腰と膝が痛むなら、スクワットのやり方に問題があるかもしれないと考えて、棒スクワットを指導しました。
↓
（133）「棒を使うスクワットとランジ 1 （中高年の方、身体の硬い方、腰痛の方、膝の痛い方、必見！！）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/47284588.html
（20）高齢者の運動指導 3 （股関節の曲げ方）（棒スクワット、ステップ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/869/
ところが、何度やってもうまくできません・・・
し、しかし！！
「キャッチャーのポーズやってみせて」と言うと、
ものすごく上手なスクワット姿勢になるのです！！
①②
す、素晴らしい！！
84歳で、こんなに上手なスクワットをする人を初めて見ました！！
子供の頃からやっている動きは、自然にスイッチが入るんですね。
③
で、でも・・・
キャッチャーのポーズだから、手を前にするのも必ずセットでした（笑）
④⑤
Tさんは、股関節、膝関節、足関節を、とても上手に使っています！！
でも、背中と肩関節が硬いので、両手を前に出すと、背中が丸くなってしまいます。
そこで、椅子に座って行う上半身のストレッチを指導しました
↓
（133）「棒を使うスクワットとランジ 1 （中高年の方、身体の硬い方、腰痛の方、膝の痛い方、必見！！）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/47284588.html
⑥⑦⑧
肩関節のストレッチをして、だいぶ背中のラインが改善されました。
次回は、肩甲骨を下げて使えるようになるストレッチも指導しますね。
Tさんは、コロナの自粛要請で野球の練習が中止になってしまい、
とても残念がっています。
Tさん、練習再開までに腰と膝の痛みを治して、
体力も低下しないように、リハビリを頑張りましょうね！！
いけちゃん
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