今回の「色々な足」のモデルさんは、10歳のバレエダンサーMちゃんです。
Mちゃんは、3カ月くらい前から左足の外脛骨の痛みを感じ始めましたが、
バレエの舞台レッスンと運動会で行うソーラン節の練習が重なったことで、
有痛性外脛骨の炎症が悪化してしまいました。
当院へ来院したときは、2週間後に運動会があり、3週間後にバレエの舞台がありました。
本番が近かったので、テーピングを処方しました。
①歩行評価やルルベで足部の誘導方向を確認したところ、
Ｍちゃんの足は、
後足部が回外誘導、
1列が底屈誘導、
楔状骨が誘導なし、
距骨が後方誘導でした。
（282）「後足部の回外誘導テープ（基本バージョン）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52951606.html
（285）「色々な足 60 （足関節のガングリオン）（バレエダンサー）（回外誘導テープ＋距骨後方誘導テープ）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52987964.html
②③テーピングで、足部も安定して、痛みなく踊れるようになりました。
次に来院したとき、トウシューズを持ってきてもらいました。
④⑤⑥⑦いつもやっているやり方で、トウシューズを履いてもらいました。
え～！！？？
足を立てた状態でトウシューズを履くの！！？？
そうやって教わったの？？
Ｍちゃんは、
別に足を立てた状態で履くように指導されたわけではない、
と言っていました。
★足を立てた状態ではアキレス腱が細くなり、
足底を床につけた状態ではアキレス腱が太くなるから、
プリエでアキレス腱に負担がかからないように、トウシューズを履くときは、
足底を床につけた状態で履いた方が良いとアドバイスしました。
★リボンの結び方は、内側のリボンを上に引っ張り、外側のリボンを内側に引っ張る。
これは、靴の紐の引っ張り方と同じです。
（154）「市毛勉強会終了しました！！（靴の履き方、紐の結び方）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/48867110.html
（174）「靴の紐の結び方」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/50178914.html
★足首（下腿部の遠位）にリボンを回す時、
内側のリボンを強く引っ張ると、下腿部の遠位を外旋しますので1列を背屈誘導します。
外側のリボンを強く引っ張ると、下腿部の遠位を内旋しますので1列を底屈誘導します。
Ｍちゃんの場合は、
1列を底屈誘導したいので、外側のリボンを強く引っ張り、下腿部の遠位を内旋します。
⑧⑨このトウシューズの履き方とリボンの結び方で、
一番びっくりしたのは、Ｍちゃん本人でした。
いつもよりもトウシューズで立ちやすくなりました！！
運動会まであと1週間、バレエの舞台まであと2週間です。
Mちゃんには、本番で足の痛みを気にすることなく踊り切ってほしいと思います。
本番まではテーピングで乗り切り、
その後はテーピングを中止して、
足底板や足部の筋力強化をしたいと考えています。
Mちゃん、まずは本番、頑張ってくださいね～！！！！！
トウシューズに関しては、こちらのblogも参考にしてください。
↓
トウシューズと足の痛みの関係について（シャンクを曲げる位置、リボンの結び方）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/4602/
有痛性外脛骨については、こちらのblogを参考にしてください。
↓
(47)「偏平足と有痛性外脛骨 1 」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/25647655.html
(48)「偏平足と有痛性外脛骨 2 」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/25781825.html
10代前半の有痛性外脛骨の症例は、こちらのblogも参考にしてください。
↓
(49)「偏平足と有痛性外脛骨 3 」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/25942120.html
（215）「色々な足 43 （13歳のバレエダンサー）（有痛性外脛骨）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/51409386.html
（246）「色々な足 51 （12歳のバレエダンサー）（シンスプリント、有痛性外脛骨、距骨後方症候群）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52233564.html
（253）「色々な靴 11 と、12歳バレエダンサーのその後（シンスプリント、有痛性外脛骨、距骨後方症候群）」
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/52327623.html
いけちゃん
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★足関節捻挫後のトレーニング（リハビリ）
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★新足のトレーニング総集編（三角骨・長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎）（シンスプリント）（有痛性外脛骨）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/3000/
★新ストレッチ総集編
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/2986/
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