以前、足部の内在筋のトレーニングとしてフットスクイーズ、ドーミング、ショートフットエクササイズを特集しました。
やり方の詳細は、こちらのblogを参考にしてください。
↓
（133）足のトレーニング 41（足指を這わす、足指・足裏で床を押す、床をつかむ）（フットスクイーズ、ドーミング、ショートフットエクササイズ）
https://www.ikejimasekkotsuin.jp/column/5193/
ダンサーさんのドーミングとフットスクイーズの動画を撮らせて頂きましたので、ご紹介させて頂きます。
モデルさんは、亀田晴美先生です！！
https://studioelevate.amebaownd.com/pages/3174134/static
https://youtu.be/Ud0ZA7wbpLs?si=Qnkj2ep2OMiQEymf
★フットスクイーズで、
足裏を絞った後、足裏を緩めながら
足指を伸ばしたまま床に這わせる動きが素晴らしいです！！
皆さんも、是非、練習してくださいね～！！
いけちゃん
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★足関節捻挫後のトレーニング（リハビリ）
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★新足のトレーニング総集編（三角骨・長母趾屈筋腱炎・腱鞘炎）（シンスプリント）（有痛性外脛骨）
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